Kiegyensúlyozott életet fenntartani alaposan igénybe veszi az időd és az odafigyelésed, éppen ezért az önmagaddal való törődés egy kitűnő hobbi lehet. Ha pedig tényleg padlón vagy, akkor ez egy olyan szórakozási forma ami mégsem túl kimerítő. Ez is olyan, mint a minimalizmus, ezer arca van, vannak könnyebb és nehezebb részei.
A panaszkodásaid jó kiindulópontok, mert ezekből könnyű kihámozni egy kis konstruktív hozzáállással azt, hogy mire van szükséged. Minél sűrűbben panaszkodsz, annál sürgősebben kell gondoskodnod magadról.
Fontos, hogy a legegyszerűbb dologgal kezdd. Valami olyannal, amivel rögtön segítesz magadon. Aztán a mindennapjaidba belevésni olyan támpontokat, amik segítenek önmagad maradni (vagy visszaváltozni önmagaddá).
Nekem van egy hajlamom: "csak még ezt az egyet" mentalitással tartani a tempót, és várni, hogy múljanak már el a hullámok, mert hát egyszer csak elfogyik már a sok extra, váratlan teendő, semmi nem tart örökké. Valahogy mindig elfelejtem, hogy a "semmi nem tart örökké" rám is igaz, az én képességeim, és főleg az egészségem sem tart örökké.
Ha ismerős, vagy aktuális számodra a szituáció, hát helló, üdv a csónakomban, a cipőmben, a levesemben. Jó tudni, hogy nem vagyok egyedül. :))
Ezért ez most a téma, mert nálam most ez aktuális, és ez az ami miatt nem unatkozok. Még mondtam volna, hogy kihagyok még három hetet, mert ez egy pörgős, vidám blog, ide az kell, nem gyengeség meg szerencsétlenkedés. De ha most ez van. Ez van.
Ti, olvasók sem vagytok mindig boldogak, talán jobb is, ha nem-vidám hangulatban is küzdök az unalom ellen, és kicsit közelebb kerülünk egymáshoz ezzel is.
Úgyhogy most a héten elmesélem, nekem milyen terveim vannak arra, hogy összeszedjem magam. Aztán majd megírom, hogy hogy megy. És természetesen, majd fognak jönni újra a szokásos fura és őrült unaloműző trükkös bejegyzések. De talán lesz még ehhez hasonló, nem teljesen off-topic, de komolyabb poszt.
Na és akkor csapjunk a lovak közé.
A teljes mélypontról már fel vagyok kaparva, azonban még állandóan oda kell figyelnem magamra, hogy ne jussak oda vissza. Át vagyok kapcsolva l'Oréal üzemmódba (megérdemlem). Olyan a munkám és azért az általános szándékom az életben, hogy adni akarok, és amíg én üres vagyok, addig sokat nem adhatok. Ezért gyűjtöm az erőm, és töltekezek.
A személyes, listába foglalt haditervem testi, lelki és szellemi megerősödésre is irányul.
Úszás. Vegyes érzelmek kötnek a vízhez, de annyi biztos, hogy amikor utoljára órákig a vízben libegtem, utána egy stresszmentes emberként léptem ki a szárazra. Kitisztult a fejem tőle. Úgyhogy azt az élményt meg szeretném ismételni még nagyon-nagyon sokszor.
Naplóírás. Évekig napi szinten oldalakat írtam a naplómba. Aztán az önkarbantartásnak ezt a formáját fokozatosan másokra váltottam. De nagyon megérné folytatni, nem olyan intenzíven, de legalább azokat letisztázni írásban amik pörgésben tartják az agyam.
Netmentes nap. Nekem ez a böjt. Lemondással jár, de egy tiszta lappal kezdést eredményez.
Séta az állatkertben. Az utolsó előtti látogatásom alkalmával fél órát néztem, hogyan szuszog egy alvó tigris, megtanultam egy exotikus gomba nevét, röhögtem egy vicces pofájú halon és rájöttem, melyik állat adja ki azokat a fura, dobolásszerű hangokat. Sajnos a csirkéket semmi nem pótolja, de addig be kell érnem azzal ami a rendelkezésemre áll: az állatkert, a barátnőim állatai, és a csirketerápia (csirkés képek, videók nézése és csirkehangok hallgatása).
A panaszkodásaid jó kiindulópontok, mert ezekből könnyű kihámozni egy kis konstruktív hozzáállással azt, hogy mire van szükséged. Minél sűrűbben panaszkodsz, annál sürgősebben kell gondoskodnod magadról.
Fontos, hogy a legegyszerűbb dologgal kezdd. Valami olyannal, amivel rögtön segítesz magadon. Aztán a mindennapjaidba belevésni olyan támpontokat, amik segítenek önmagad maradni (vagy visszaváltozni önmagaddá).
Nekem van egy hajlamom: "csak még ezt az egyet" mentalitással tartani a tempót, és várni, hogy múljanak már el a hullámok, mert hát egyszer csak elfogyik már a sok extra, váratlan teendő, semmi nem tart örökké. Valahogy mindig elfelejtem, hogy a "semmi nem tart örökké" rám is igaz, az én képességeim, és főleg az egészségem sem tart örökké.
Ha ismerős, vagy aktuális számodra a szituáció, hát helló, üdv a csónakomban, a cipőmben, a levesemben. Jó tudni, hogy nem vagyok egyedül. :))
Ezért ez most a téma, mert nálam most ez aktuális, és ez az ami miatt nem unatkozok. Még mondtam volna, hogy kihagyok még három hetet, mert ez egy pörgős, vidám blog, ide az kell, nem gyengeség meg szerencsétlenkedés. De ha most ez van. Ez van.
Ti, olvasók sem vagytok mindig boldogak, talán jobb is, ha nem-vidám hangulatban is küzdök az unalom ellen, és kicsit közelebb kerülünk egymáshoz ezzel is.
Úgyhogy most a héten elmesélem, nekem milyen terveim vannak arra, hogy összeszedjem magam. Aztán majd megírom, hogy hogy megy. És természetesen, majd fognak jönni újra a szokásos fura és őrült unaloműző trükkös bejegyzések. De talán lesz még ehhez hasonló, nem teljesen off-topic, de komolyabb poszt.
Na és akkor csapjunk a lovak közé.
A teljes mélypontról már fel vagyok kaparva, azonban még állandóan oda kell figyelnem magamra, hogy ne jussak oda vissza. Át vagyok kapcsolva l'Oréal üzemmódba (megérdemlem). Olyan a munkám és azért az általános szándékom az életben, hogy adni akarok, és amíg én üres vagyok, addig sokat nem adhatok. Ezért gyűjtöm az erőm, és töltekezek.
A személyes, listába foglalt haditervem testi, lelki és szellemi megerősödésre is irányul.
Úszás. Vegyes érzelmek kötnek a vízhez, de annyi biztos, hogy amikor utoljára órákig a vízben libegtem, utána egy stresszmentes emberként léptem ki a szárazra. Kitisztult a fejem tőle. Úgyhogy azt az élményt meg szeretném ismételni még nagyon-nagyon sokszor.
Naplóírás. Évekig napi szinten oldalakat írtam a naplómba. Aztán az önkarbantartásnak ezt a formáját fokozatosan másokra váltottam. De nagyon megérné folytatni, nem olyan intenzíven, de legalább azokat letisztázni írásban amik pörgésben tartják az agyam.
Netmentes nap. Nekem ez a böjt. Lemondással jár, de egy tiszta lappal kezdést eredményez.
Séta az állatkertben. Az utolsó előtti látogatásom alkalmával fél órát néztem, hogyan szuszog egy alvó tigris, megtanultam egy exotikus gomba nevét, röhögtem egy vicces pofájú halon és rájöttem, melyik állat adja ki azokat a fura, dobolásszerű hangokat. Sajnos a csirkéket semmi nem pótolja, de addig be kell érnem azzal ami a rendelkezésemre áll: az állatkert, a barátnőim állatai, és a csirketerápia (csirkés képek, videók nézése és csirkehangok hallgatása).
Munka előtt gyaloglás. Ez annak a része, hogy minden rendelkezésemre álló időt kihasználjak a töltekezésre. Úgy döntöttem, a buszozásom egy részét ideiglenesen sétára váltom. Az a huszonöt perc élénk séta kellemes időben csak a javamra válik.
Fényképezés. Lefényképezni mindent amire emlékezni akarok, vagy amit el akarok fogadni úgy ahogy van. Például egy szépen megrakott gyümölcsöstál, vagy az arcom amikor nem vagyok vidám. Nem fényképezek gyakran, és alapjában véve nem mutatom meg őket másnak, ezek csak ilyen privát képek, a naplózáshoz hasonló dolog, egyedül nekem fontos, és tényleg arra jó a leginkább, hogy jobban lássam, miből is áll az életem.
Fényképezés. Lefényképezni mindent amire emlékezni akarok, vagy amit el akarok fogadni úgy ahogy van. Például egy szépen megrakott gyümölcsöstál, vagy az arcom amikor nem vagyok vidám. Nem fényképezek gyakran, és alapjában véve nem mutatom meg őket másnak, ezek csak ilyen privát képek, a naplózáshoz hasonló dolog, egyedül nekem fontos, és tényleg arra jó a leginkább, hogy jobban lássam, miből is áll az életem.
Éneklés. Jó érzelemlevezető.
Amikor kedvem van, elmenni templomba. Vagy online hallgatni egy istentiszteletet. Mindegy, csak halljak egy kis építő szót. Élőben elmenni, annak az lenne az előnye, hogy találkozok a családtagjaimmal (már úgy értem, a többi keresztyénnel), de az nem olyan sürgős mint magával Istennel találkozni.
Napi egy jaurt/kefir. Körülbelül egy hónapig, a bélflórám helyrepofozásáért. Minden nap másfélét eszek, hogy ne unjak rá hamar, ha lehet.
Narancshéjas, citromos, gyömbéres, almaecetes-mézes, stb víz, tea, smoothiek. Egy kis extra vitaminért és nyugalomért, meg a l'Oréal érzésért.
A Somin az akadálypálya. Ebből hagyományt akarok, hogy rendszeresen megjárjam. Meg a mellette levő szabadtéri edzőgépeket is élvezem. Kicsi kalandok ezek, de mozogni jó, és sok kicsi sokra megy.
Szépen felöltözni. Nekem segít mentálisan is összeszedettebb, méltóságteljesebb lenni.
Hallgatni a hasamra. Sok kaja van még aminek a gondolatától is rosszul vagyok. Ugyanakkor gondoskodni akarok arról, hogy ha nincs is étvágyam, juttassak magamba elég tápanyagot. Az "elég" az momentán "minél több".
Emberi kapcsolatok. Egy dolog introvertáltnak lenni és egy másik dolog elszigetelt remete lenni. :)) Úgyhogy keresni minél többet a barátaim társaságát, ez most fontos dolog.
Te hogyan szoktál gondoskodni magadról?
Amikor kedvem van, elmenni templomba. Vagy online hallgatni egy istentiszteletet. Mindegy, csak halljak egy kis építő szót. Élőben elmenni, annak az lenne az előnye, hogy találkozok a családtagjaimmal (már úgy értem, a többi keresztyénnel), de az nem olyan sürgős mint magával Istennel találkozni.
Napi egy jaurt/kefir. Körülbelül egy hónapig, a bélflórám helyrepofozásáért. Minden nap másfélét eszek, hogy ne unjak rá hamar, ha lehet.
Narancshéjas, citromos, gyömbéres, almaecetes-mézes, stb víz, tea, smoothiek. Egy kis extra vitaminért és nyugalomért, meg a l'Oréal érzésért.
A Somin az akadálypálya. Ebből hagyományt akarok, hogy rendszeresen megjárjam. Meg a mellette levő szabadtéri edzőgépeket is élvezem. Kicsi kalandok ezek, de mozogni jó, és sok kicsi sokra megy.
Szépen felöltözni. Nekem segít mentálisan is összeszedettebb, méltóságteljesebb lenni.
Hallgatni a hasamra. Sok kaja van még aminek a gondolatától is rosszul vagyok. Ugyanakkor gondoskodni akarok arról, hogy ha nincs is étvágyam, juttassak magamba elég tápanyagot. Az "elég" az momentán "minél több".
Emberi kapcsolatok. Egy dolog introvertáltnak lenni és egy másik dolog elszigetelt remete lenni. :)) Úgyhogy keresni minél többet a barátaim társaságát, ez most fontos dolog.
Te hogyan szoktál gondoskodni magadról?